你好，比較健康的方法是按摩?？梢允怯檬终泼嬖谌榉?，位置在乳房上部，鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，循環20次。而且要注意運動，一些很簡單的豐胸操，不僅方便還容易操作，就像讀書時候做的擴胸運動等，可以豐富胸大肌，使胸部堅挺。也可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。平時可以多喝豆漿。經期是豐胸的黃金時間。經期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助豐胸。在生理周期內，適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。健康豐胸是需要一定時間的，祝你開心快樂每一天。