大便問題怎么辦
男 | 24歲 2022-01-20 05:21:34
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健康咨詢描述： 我是一名公司的白領(lǐng)，平時(shí)上班的時(shí)候一般都是一坐就是一整天，我平時(shí)不怎么愛喝水，所以我的大便總是很干燥，常常都是硬邦邦的大便，大便的時(shí)候還很費(fèi)勁，但是我每天都會(huì)大便，身體也沒有什么地方不舒服
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問我的大便總是很干燥這個(gè)問題該怎么去解決呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 05:23:54 我要投訴
你好，便秘的發(fā)生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活習(xí)慣和排便習(xí)慣。平時(shí)要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，也需要多飲水，勤排尿。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，一般每天早晨是應(yīng)該排大便的時(shí)間，建議起床后就去排大便，形成習(xí)慣，也可以服用活菌片或者飲用活菌酸奶，平衡腸道菌群，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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