你好，我們先來看看生氣的壞處：1.首先會傷腦，經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞衰老；2.傷肝，人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛；3.傷膚，經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；4、傷害腸胃，經常聽人說“氣飽了”，這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。所以要調整心情不能生氣，調整好的心情，暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來，然后冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發。別再拿別人的錯誤懲罰自己了，學會愛自己，自己的快樂、健康比什么都重要，其他事情都沒什么大不了。一碗心靈雞湯送給你啦，希望能有好的心情。