疑似大腿根部骼腰肌疼痛
男 | 16歲 2022-01-20 02:47:20
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健康咨詢描述：
從今年年初開始訓練，每日俯臥撐25x4組，仰臥起坐50x4組 無負重深蹲25x4組
到了7月底開始加到俯臥撐50x4組 仰臥起坐100x4組 無負重深蹲 50x4組
8月底的時候，加入仰臥舉腿的訓練，后來逐漸加量后，大腿根部開始疼痛，仰臥起坐上肢抬起，以及仰臥舉腿下肢放松放下是會明顯疼痛。。。。
受傷后休息了2周左右，癥狀消退，到了上周開始從少量開始恢復，到了前天訓練量回到之前的標準，今天又開始疼痛。。。
想得到的幫助： 不知道有沒有有效的方法治療，且能夠防止復發
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