指導意見：
      洗冷水澡的好處與壞處：1、洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關(guān)的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利于預防心腦血管疾病。2、洗冷水澡的時候會使皮膚受到刺激，增強人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預防一些相關(guān)的呼吸系統(tǒng)疾病、3、洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對于學生來說，這是一個鍛煉的好機會，而且還可以省錢。（體質(zhì)差的童鞋盡量不要嘗試）4、但是洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。建議體質(zhì)較差的人不要洗冷水澡。5、對于剛剛劇烈運動后的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去沖冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內(nèi)，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的后果。