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肚子上有贅肉可以練腹肌撕裂者嗎

保密 | 0個月 2022-01-19 11:00:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 肚子上有贅肉可以練腹肌撕裂者嗎

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曾光
曾光 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心 幫助網(wǎng)友：30933
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2022-01-19 18:06:27 我要投訴

      腹肌撕裂者主要的作用是鍛煉腹直肌，對于減腹部脂肪沒有什么明顯作用，減肚子可以在腹肌撕裂者做完后慢跑或者仰臥起坐配合原地跳，按照這套鍛煉方法減肥原理是長時間提高代謝率減脂，如果想健康的減掉肚子上的贅肉，保持良好的飲食習(xí)慣，多運動，盡量多吃含纖維素的食物，同時多吃蔬菜水果，以清淡為主，避免高糖，高脂肪，高蛋白的飲食。
      

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