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請問下什么運動可以幫助縮陰?

女 | 26歲 2022-01-19 04:38:57 1人回復 來自

健康咨詢描述: 生孩子的時候是順產,現在自己的陰道特別的松弛,每次和老公在一起的時候,感覺他不費勁就進入了,請問下什么運動可以幫助縮陰的啊?

想得到怎樣的幫助:請問下什么運動可以幫助縮陰啊?

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韓紅波
韓紅波 濱州市中心醫院   主治醫師 擅長: 甲狀腺腫,結直腸癌,膽結石,腸梗阻,乳腺癌,胃癌, 幫助網友:39061
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2022-01-19 04:43:07

      為改善陰道松弛的情況,可以做縮肛動作,有助于恢復陰道的緊致性。每次做20分鐘,每天堅持做兩次。其次憋尿法,想象自己排尿一半的時候突然憋住再恢復排尿,一緊一松,各自約五秒鐘。一般重復10-15次,每天做兩到三回。以上方法都需要堅持2-3個月才能起效,而且可以適當延長鍛煉時間。如果治療效果欠佳,可以看醫院的盆底康復科,做盆底康復治療。另外也可以通過內置電機在陰道里,通過微電腦芯片控制,適當的電流刺激可以促進盆底肌的收縮,治療一段時間就會有所改善
      

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