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124斤減到多少合適

女 | 19歲 2022-01-18 06:33:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我身高145體重124斤算胖嗎?減到多少斤才算合適,因?yàn)槲疫€在上學(xué),早上晨跑的時候,感覺肚子一直很難受

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智陞雯
智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友:30027
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2022-01-18 08:16:27 我要投訴

      如果身高在145的情況下,體重達(dá)到了124斤,相對來說是有點(diǎn)偏胖的,但是也不算過于肥胖,平時要注意,不要吃過多油炸油膩的食物,要適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捝眢w,跑步的時候一定要注意飯后,半小時內(nèi)再跑,如果空腹,肚子有饑餓感的時候,跑步也會出現(xiàn)肚子難受的。
      

盛紫陽
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合 幫助網(wǎng)友:22015
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2022-01-18 08:42:26

      建議患者最好食療減肥,多運(yùn)動,多吃水果和蔬菜,少吃主食,每天吃過飯后慢跑走20分鐘,適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動,注意飲食,飲食合理規(guī)律,多吃低脂熱量的食物來達(dá)到減肥的效果。不要采用節(jié)食的方法,避免影響身體的健康。
      

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