晚上失眠了怎么辦?

女 | 33歲 2022-01-17 20:45:13 1人回復來自

健康咨詢描述：我是一個家庭主婦，由于孩子大了，都去上學了。我自己在家沒事干，就經常玩玩手機，玩玩電腦，白天都處于比較緊張的狀態，一到晚上就睡不著，還經常頭疼，臉色也越來越差，皮膚越來越黃。

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2022-01-18 13:22:42 我要投訴

你所說的情況，在生活上是比較無聊的，另外經常會出現緊張和焦慮的情況，此外還有失眠的情況，進而會導致身體上的不舒服，所以說應該積極的豐富自己的生活，培養一些愛好，積極和周邊人進行溝通，晚上失眠可以服用一些安眠藥對癥治療

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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