病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情描述，女孩若來月經(jīng)，標(biāo)志進(jìn)入青春期，長高的空間也就不大了。目前建議你多做做引體向上的運(yùn)動(dòng)，如打籃球跳繩等運(yùn)動(dòng)，它可刺激下肢兩個(gè)生長板生長，晚上9：30上床睡覺，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，自慰會(huì)影響睡眠，而影響睡眠可能會(huì)影響生長激素的分泌，可能會(huì)影響長高，愉悅的心情有利于促進(jìn)身高。