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感覺頸椎和腰椎不太好

男 | 21歲 2022-01-13 17:23:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 從事設計行業，較長時間埋頭苦干對著電腦，以至于感覺頸椎不舒服，頸肩酸痛，腰椎也感覺明顯酸痛，想問一下平時要怎么樣調理，可以緩解肩頸腰背的酸痛，要怎么樣才能更好的回復

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2022-01-13 17:27:08 我要投訴

      從描述來看考慮是姿勢不正確引起的頸腰部病變的，可以注意姿勢糾正，盡量避免受涼勞累久坐彎腰和長時間低頭，經常做放風箏抬頭看天動作，鍛煉倒走和做頸部保健操、臀橋等，適量運動，多曬曬太陽，可以外用扶他林軟膏一天四次，配合針灸理療恢復看看。
      

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