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腳后跟疼,已經(jīng)痛了幾年了

男 | 12歲 2022-01-13 17:01:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我已經(jīng)得了腳后跟疼幾年了,就是前幾年跑步量可能比較大,這可能弄傷了筋骨,是這幾天跳完繩,還有跑完步做劇烈運(yùn)動(dòng),和打籃球,和坐久后,就疼不知道是什么問題望醫(yī)生解答

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友:24649
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2022-01-13 17:05:50 我要投訴

      腳后跟疼痛,從你描述的來看,要考慮筋膜或者跟腱炎的情況,可以注意休息,避免受涼和過度的運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前要做好熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸,換成寬松舒服的鞋子,避免摩擦刺激它,溫?zé)崴疇C洗,每天兩次,每次約20分鐘,外用扶他林軟膏一天兩次,如果疼痛明顯可以口服布洛芬緩釋膠囊,觀察恢復(fù)看看
      

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