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有問必答網運動瘦身減肥 → 高三短時間突然發胖明顯

高三短時間突然發胖明顯

女 | 17歲 2022-01-13 09:57:38 1人回復 來自

健康咨詢描述: 女17高三開學一周了突然發胖一個星期就胖了十幾斤就是正常吃三餐夜里刷題吃點零食之前幾年都不吃晚飯堅持運動(我一吃晚飯就胖,不吃不會瘦,一吃就胖)高三沒時間,這一星期就胖這么多斤我好害怕,看上去胖了兩圈,高三不吃晚飯受不了,省重點壓力大沒時間運動,一坐就是一天,請問這種情況正常嗎,如何改善,這個速度下去高三一年我不就300多斤了嗎

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風,腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網友:7139
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2022-01-13 10:00:37 我要投訴

      控制體重唯一的辦法就是控制飲食,增強運動。控制飲食是在均衡飲食的前提下,控制總熱量的攝入,就是不吃熱量高食物,比如油炸食品,不喝碳酸飲料,然后主食控制,青菜可以多吃,然后選擇一個有氧運動。
      

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