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我想要咨詢一下減肥了，如何減肥

女 | 22歲 2022-01-13 09:50:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天晚上鍛煉將近兩個小時的呼啦圈，但就是瘦不下去，反而還胖了

想得到的幫助： 可以為我出出建議么

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:54:31 我要投訴

      你單純通過運動是不能夠達到減肥的效果的，需要同時要控制飲食，也就是要管住嘴，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后再配合一些有氧運動。比如你做的呼啦圈，攝入的熱量小于消耗的熱量就可以了。
      

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