如何改變睡眠質量？
男 | 24歲 2022-01-13 05:34:42
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健康咨詢描述： 我的睡眠情況從開始上班之后就一直很不好，睡覺很輕，有點動靜就能醒，而且睡覺的時候不能見到亮光。現在基本上都是帶著耳塞和眼罩睡覺。睡覺的時候也是多夢，很容易就被驚醒，導致我現在每天的精神狀態都很不好，工作也不集中，經常出錯，原本屬于我的機會全部沒有了。
想得到怎樣的幫助：如何改變睡眠質量？
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