這個是可以的，如果是你想減肥的話，通過這些真正能夠實現的話，那么確實有夠減肥的作用，但是我建議你還是要多注意觀察本身身體情況，只有是通過真正的能夠堅持鍛煉才能夠緩解。

      你的問題考慮上述有可能是減肥特制的飲食指導吧，應該是可以的，建議最好是結合適當運動運動，鍛煉鍛煉身體，生活作息規律，不要熬夜勞累過度，飲食清淡，營養均衡，戒食辛辣刺激性的食物以及油膩的食物

      您好，因個體差異，方案不一定在每個人身上都有一定的效果，從營養的角度來看，基本上比較全面，可以試用一段時間，看看效果如何，19歲正處于發育階段，一定要營養均衡，適當運動。
      以上是對“你們幫我看看這個管用嗎，這么吃可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！