健康咨詢描述: 前段時間我就開始失眠了,我這段時間白天上班的時候也是沒有失眠精神的,而且我這幾天發現失眠已經導致我工作老是出差了,我怕這樣子下去我的工作都搞沒有了,我想調理一下失眠。
想得到怎樣的幫助:失眠應該怎么辦才好?
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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