失眠這個病怎么樣子去治有效果？

男 | 28歲 2022-01-12 16:28:39 1人回復來自

健康咨詢描述：前段時間我就開始失眠了，我這段時間白天上班的時候也是沒有失眠精神的，而且我這幾天發(fā)現(xiàn)失眠已經(jīng)導致我工作老是出差了，我怕這樣子下去我的工作都搞沒有了，我想調(diào)理一下失眠。

想得到怎樣的幫助：失眠應該怎么辦才好？

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2022-01-12 16:32:09 我要投訴

引起失眠的原因比較多，平時工作壓力過大，過度勞累都會引起失眠這樣的情況，建議你及時的進行調(diào)整，平時要避免煙酒，咖啡，濃茶，以及一些功能性的飲料，工作之余適度的進行一些體育鍛煉來幫助提高睡眠的質(zhì)量。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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