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達到縮陰效果的運動有哪個？

女 | 32歲 2022-01-12 12:13:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 自從生完寶寶之后，我發現自己陰道方面變得十分的寬松，經常是感覺到自己陰道方面很寬松，特別是和老公在行房事的時候，特別的明顯，完全感覺不到緊致感，所以讓我很郁悶。

想得到怎樣的幫助：達到縮陰效果的運動有哪個？

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王寶貴
王寶貴 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突 幫助網友：29550
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2022-01-12 12:16:44 我要投訴

      常用的縮陰運動有陰部收縮運動、提肛運動、中斷排尿運動以及瑜伽運動等。只要持之以恒堅持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果。縮陰運動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身體放下，每天堅持30次以上。
      

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