您好!
      你可以試著按下面的的方法提高自己的性能力：
      1煅煉你的陰莖.最常用的辦法為冷熱交替法,先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3-5分鐘,然后立即放入冰冷的涼水里,反復幾次,等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了.?
      2主要在兩個方面進行控制：1.調節好呼吸節奏.如果要感到射精,可以作深呼吸,并轉移集中注意力.實在感到要射時,可以捏緊陰莖頭幾分鐘.2.降低陰莖頭敏感度.可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏,降低陰莖頭的靈敏性.?
      3不能把注意力全部放在做愛上面,比如做幾下,又停下和你的對像說幾句,分散一下注意力,就能延長時間了?
      4吃藥多少有負作用,教你兩個物理方法：?
      1,小便時強制控制.即：尿一下強制自己停下來,停幾秒鐘,再反復,一般一次反復三到五次吧,可以延長性交時間?
      2,冷熱敷法.準備兩盆水,一盒六七十度的熱水,一盆冷水,再準備兩塊毛布,等陰莖勃起時,把熱毛巾敷在上面三分鐘,然后把冷水毛巾敷上三分鐘,堅持作下去,效果絕好?。