失眠患者在生活上該注意些什么

男 | 25歲 2022-01-11 07:23:21 1人回復來自

健康咨詢描述：快節奏的生活，使很多人在生活和工作中壓力都非常的大，導致晚上睡不著覺，還有就是一些外在因素，比如說自己身體素質差，室內外環境所影響，都會導致失眠的現象產生，所以我們要克服一切因素，使自己可以睡一個安穩覺。現在大家就和我來學習一下日常生活中我們要注意什么？

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你好，很高興為你提供咨詢服務，你經常失眠，建議你不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶，咖啡。睡前喝一杯熱牛奶，晚上用熱水泡腳。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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