每天都會犯困睡不醒睡眠質量差

男 | 35歲 2022-01-10 21:59:14 2人回復來自

健康咨詢描述：總是困，睡眠時間很短，但是很困，神經衰弱。

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每天都會犯困，睡不醒，睡眠質量差，這種情況還是屬于神經衰弱，建議養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。幫助睡眠。

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犯困睡不著是因為精神的心理因素造成的，隨著生活的節奏加快壓力比較大，有很多人會出現睡眠不規律經常熬夜，精神過于緊張焦慮。日常生活中要改善不良的飲食習慣，同時要保證充足的睡眠，可以服用谷維素進行調理。

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

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