首先有可能存在腕部的軟組織勞損性的損傷，也要考慮是否存在風濕性的疾病，腳后跟的疼痛要考慮足底筋膜炎或者足底滑囊炎的情況，注意避免走路運動，避免局部承重，可以選用一些厚底軟底鞋，必要的時候做個風濕化驗檢查一下
      

      考慮可能是局部的勞損導致的，建議急性期可以吃點塞來昔布配合熱敷按摩理療進行對癥治療。急性期注意休息，避免患肢的過度活動，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      出現這種晨僵的情況，首先要到風濕免疫科檢查排除類風濕，可以服用痹祺膠囊治療觀察，也不排除是腱鞘炎的，和長期的勞累損傷著涼有關，日常要多熱敷按摩，可使用小針刀治療。
      
      以上是對“手部起床彎曲困難疼痛，有十余日”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為手部起床彎曲困難疼痛，一般這種情況首先考慮是否有腫脹，平時是否容易著涼受寒，建議注意休息溫水泡手，平時注意保暖，考慮癥狀明顯的話建議去醫院化驗類風濕因子，看是否有風濕類疾病，注意睡覺時不要長時間一個動作，