我有對鞭炮聲音特別恐懼，需要怎么治療
男 | 32歲 2022-01-09 15:06:01
1人回復
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健康咨詢描述： 小時候受過驚嚇，現在不敢湊二踢腳，捂耳朵，心跳快。:
想得到的幫助： 怎樣能緩解這個癥狀呢
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醫生回復區
2022-01-09 15:07:57 我要投訴
每個人都會有恐懼心理，適量的恐懼可規避風險、釋放壓力，對我們是一種保護。但過分恐懼可引起疾病，嚴重者可導致恐懼癥。克服恐懼的方法如下：
1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；
2、學會放松，比如上臺演講前恐懼，可以深呼吸，然后鼓勵自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；
3、有些恐懼很嚴重，如怕狗、貓，可以尋求專業的心理醫生的幫助，可采取心理治療與系統脫敏療法。部分患者可進行認知行為治療，生活中學會放松訓練、冥想等可協助克服恐懼。具體而言患者需根據嚴重程度不同采取不同的治療措施。當我們感受到恐懼時，恐懼已經成為一種情緒。理智認為恐懼是不好的，所以希望不恐懼。
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