腰疼，應該就是腰間盤突出引起！
男 | 28歲 2022-01-09 06:58:56
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健康咨詢描述：
1、工作經常坐著，坐著約一個小時腰就疼。
2、膝蓋外側運動后，打彎時疼痛。
考慮是腰肌勞損，就加強鍛煉，上班倒著走路，周六日早上跑10公里，下午天氣好的話，去籃球場打打籃球。效果比較好，堅持一段時間，有一次早上跑完10公里，膝蓋外側很疼痛，打彎時更嚴重，幾天后就恢復啦。以為沒有事了。
最近跑步約2公里就出現微疼痛，還是堅持跑5公里。跑完后一樣，膝蓋外側疼痛，疼痛感休閑一天就消失了。疼痛沒有跑完10公里嚴重。:
想得到的幫助： 1、腰疼選擇什么運動比較合理。2、膝蓋外側疼痛什么原因，是韌帶問題，還是半月板問題。平時應該怎么控制？
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掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
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