杭州失眠名醫在線

男 | 35歲 2022-01-09 01:43:04 1人回復來自

健康咨詢描述：我是一地地道道的農牧民，最近由于家庭的壓力導致我最近老是失眠，每天夜里都會睡不著，即使睡著了也會醒好幾次，我也試過吃安眠藥但醫生說安眠藥不能吃有負作用。

想得到怎樣的幫助：請問杭州失眠名醫有熱線嗎？

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你好，如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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