出現失眠的情況了后怎么調理的？

女 | 42歲 2022-01-08 23:24:56 1人回復來自

健康咨詢描述：我從去年的時候就有了失眠的情況了，到現在我感覺到我的情況也是越來越嚴重了，還會有的時候一晚上根本一會也睡不了的情況的，每天晚上在床上躺著特別的痛苦的，現在我還會老感覺到身體不舒服。

想得到怎樣的幫助：請問，出現失眠的情況了后怎么調理的？

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2022-01-08 23:26:39 我要投訴

這個睡眠障礙需要注意看看失眠的原因的，是器質性的還是功能性的，有無壓力過大的或者焦慮癥的。注意休息放松壓力，適量運動。配合中藥調理看看怎么樣，不緩解的進一步治療。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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