出現這種情況不是特別嚴重，就是有一些韌帶撕傷，而且有一點積液的情況，這個不用擔心，大多數都是通過自行愈合的方式，通過多注意休息就可以防止出現不良情況的產生，另外要少吃一些過于辛辣油膩的食物，吃一些清淡的食物。

      出現損傷和積液是比較疼痛的，尤其在您劇烈活動以后疼痛是會加劇的，針對于您目前的臨床表現以及出現的原因你是沒有辦法去練活動的，這個時候如果你在進行鍛煉的話，只會使病情加重。

      根據你描述的這些情況，我認為你這個應該是有一點嚴重了，甚至可能是需要手術治療呢，建議醫院的關節外科或者骨科，再做進一步的咨詢，當然可能可以采取理療的方法，包括比如針灸治療，局部封閉治療
      以上是對“想請問一下我這個嚴重嘛？應該怎么治療？會有病根嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！