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我是一個(gè)青春期男孩很胖,我早上喝一碗稀飯

男 | 14歲 2022-01-08 13:55:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我很胖,身高167厘米,體重80公斤,我很苦腦,謝謝告訴我。

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李建武
李建武 鶴壁市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺癌,肺炎,咳嗽 幫助網(wǎng)友:40168
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2022-01-08 13:58:07 我要投訴

      你的體重確實(shí)過于肥胖。首先要控制飲食,熱量高,脂肪高,食物少吃,早上可以喝點(diǎn)牛奶雞蛋,中午適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞肉,魚肉,晚上可以少吃一點(diǎn),吃點(diǎn)粗糧來代替米飯。關(guān)鍵還是要積極的鍛煉身體,可以去跑步游泳。
      

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