你好,根據你所說的這種情況,人老腳先衰,古樹根先竭,你要不想過早衰老,要保證腳部衰老,養生先養腳,腿勤人長壽,重視腿部,可起到預防病治病健康長壽的功效,可以根據自己的情況進行調整,老年人做下蹲運動時,手應把握住床頭,其他扶手或者門框,緩慢而聞名,穩的做,下蹲速度不愉快,最好一次做10個,一天不要超過5次
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