如果出現這種情況，可能是由于胃腸道蠕動功能降低所引起的，平時一定要適當多運動，飯后不要經常久坐，而且可以用雙手順時針按摩腹部刺激胃腸蠕動，這樣能夠幫助排便。在日常生活當中也可以口服益生菌來調整腸道菌群的情況。
      

      這個主要看你每天大便多少次或者多少天大便一次了，初步還是考慮一個腸道的功能紊亂吧，建議平時盡量的清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當的運動就可以了，也暫時也可以用一些益生菌還有四磨湯來調理一下