這種情況首先要對自己有一個正確的評價。對周圍的同學要以禮相待。真誠的對待別人，別人才能真誠的對待你。平時要經常出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，保持良好心態。
      

      根據您所描述的情況，您的這種情況考慮是出現了抑郁癥的癥狀，建議您可以到正規公立醫院精神內科就診，做心理疏導的治療和口服抗抑郁類的藥物治療，平時保持一個積極樂觀的心態，適當的做一些戶外的運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球的運動。
      

      這個是由于學業壓力過大所產生的這種焦慮癥，這個不用擔心，平時的話我建議你還是要放松心態，360行行行出狀元就算大學過后成績不是很理想，只要是盡心盡力努力，是不會有人說你的，一定要放松心態，保持平常心。
      
      以上是對“自責，精神差，焦慮，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！