根據(jù)圖片顯示，目前這個情況還是存在包皮過長的情況呢，像這種情況，很容易導(dǎo)致包皮嵌頓，出現(xiàn)龜頭水腫，壞死的問題。最好是前往正規(guī)醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)，去除這個誘因是比較穩(wěn)妥的。平時不要用肥皂，沐浴乳清洗，否則會加重癥狀。

      這種情況考慮是包皮過長的情況，但是根據(jù)上傳的這個圖片并沒有見到異常的情況，看一下，平時的時候如果說不能夠露出，還是需要進(jìn)一步到醫(yī)院面對醫(yī)生檢查選擇手術(shù)的治療。看一下具體的恢復(fù)情況

      患者的包皮狀態(tài)屬于正常的反應(yīng)，這不叫包皮過長，尤其不是包莖，對于此種情況通常不需要進(jìn)行特殊處理，保持局部的清潔干燥，避免感染就可以，患者建議每天進(jìn)行清洗，尤其是在性行為之前。
      以上是對“我不知道自己是包皮過長還是包莖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！