頸椎退行性變，頸椎間盤膨出，主要是注意頸椎自我保健，作頸部輕柔活動，枕頭高度要適當，一般為7厘米到10厘米，可以做頸部的輕柔活動，適當力度的推拿按摩，口服甲鈷胺緩釋膠囊，膝關節半月板撕裂，主要是半月板的三度損傷，就要考慮手術治療，關節鏡下手術，半月板修整縫合術！
      

      您好，根據檢查結果來看，主要還是頸椎病，平時要注意多抬頭，多活動，多鍛煉，不要長時間低頭，平時最好還是注意不要長時間一個姿勢這種情況，建議服用頸復康顆粒或者是配合牽引按摩針灸理療進行治療，都可以緩解癥狀。