有沒有吃啥能減肥的？
女 | 26歲 2022-01-02 22:41:28
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健康咨詢描述： 有沒有吃啥能減肥的，無害的那種，剛結(jié)婚，一只吃吃吃喝喝喝，胖了好多。
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2022-01-03 09:36:54 我要投訴
可以吃紅豆，木瓜，黃瓜，齊國等，在飲食上要以清淡易消化為主，避免辛辣油膩刺激性的食物，避免暴飲暴食，偏食挑食。紅豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，會有很好的補(bǔ)氣血效果。木瓜含糖量比較低，對身體負(fù)擔(dān)很小，而且木瓜還可以幫助分解脂肪的成分。
2022-01-03 09:29:17 我要投訴
減肥期間首先要確保身體營養(yǎng)的均衡，同時控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，可以多補(bǔ)充新鮮的蔬菜，水果，魚類，每天要堅持40分鐘左右的運(yùn)動鍛煉，可以選擇跑步，減肥操，健美操等一些運(yùn)動，只要長期的堅持是能夠減肥瘦身的。
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