有補血功效的食物有富含鐵及維生素b12維生素,c葉酸的食物向舒萊類的,菠菜,西紅柿,胡蘿卜,青菜,龍須菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆芽,蘑菇頭還有多長勒,富含維生素c的新鮮水果有橘子,草莓,櫻桃,香蕉,檸檬,石榴,葡萄,獼猴桃,梨,海棠,楊梅等
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