經期前吃什么好？

女 | 32歲 2021-12-30 19:14:39 2人回復來自

健康咨詢描述：最近一年多都是每次月經前三四天開始，我就每天失眠嚴重，晚上翻來覆去的怎么都睡不著，而且每天腦袋都是昏昏漲漲的，特別難受，肚子也是脹痛不止，有時候還有一點惡心的感覺，如何飲食好。

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經前期有一些緊張不舒服，像這種可以吃一些溫熱的食物，不要吃過于涼的和辛辣刺激的食物。注意營養均衡，適當的喝一些紅糖水，有利于行經。可以多吃一些大棗百合，優質的蛋白質，有利于睡眠，避免過于的緊張焦慮。

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2022-01-02 19:02:27 我要投訴

經期之前一般來說并沒有什么食物是比較適合經前食用的，只需要在月經前和月經期間少吃一些生冷的食物，少吃一些辛辣食物，注意規律作息，避免抽煙飲酒等即可。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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