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男士減肚子最有效的方法有哪些?

男 | 39歲 2021-12-30 16:24:21 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我老公剛結婚時身體就很壯,但是這兩年他經常喝啤酒,他的肚子又見長了,年齡不大肚子現在卻很大,出去散步每次出去都感覺走路很慢,去商場買衣服都沒有合適的衣服,出去吃飯位置太小他還坐不了,我總想讓他減肥,可是沒有合適的方法,現在想問只要是減肚子減肥最有效的減肥運動。

想得到怎樣的幫助:男士減肚子最有效的方法有哪些?

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郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫院   主治醫師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經 幫助網友:13691
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2021-12-30 16:29:55 我要投訴

      減肥主要是控制好飲食的總量,在確保營養均衡的同時,每餐不要吃得過飽,一般七八分飽為止,減少吃高熱量高脂肪的食物,同時,每天要堅持一個小時左右的有氧運動,可以選擇慢跑、減肥操、健美操、跳廣場舞等一些運動進行減肥,只要長期的堅持,減肥的效果還是很好的。
      

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