一般情況下早孕反應在懷孕期80天的時候會逐漸減輕或者是消失，如果確定這種情況是早孕反應的延續，那么在飲食上注意一下，盡可能的清淡飲食，可以少食多餐，在正餐的時候盡量不要喝湯，另外可以用橘皮給生姜熬湯喝，緩解癥狀。另外可以在身體允許的前提下，適當的活動。
      

      根據你描述的情況和你提出的問題，你現在懷孕11周，有嘔吐胃脹的情況，這是屬于妊辰反應懷孕后由于體內激素水平的升高，會出現消化道和神經系統的癥狀，這種情況不需要處理，隨著懷孕時間的增加，激素水平的平穩，這種情況會逐漸的消失。
      

      懷孕期間孕吐比較嚴重，而且腹脹，考慮是和早孕反應有關系，建議少吃多餐，并且吃易消化有營養的食物，而且要清淡飲食。另外也要避免精神緊張，焦慮，勞逸適度，保持開朗樂觀的心態，有利于緩解早孕反應的不適。
      
      以上是對“孕期嘔吐、胃脹該如何緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現在描述的癥狀，是屬于正常的孕期反應，如果現在影響了正常的日常生活，可以服用維生素B6片、健胃消食片治療的，在治療期間飲食要清淡，不要食用油膩、辛辣刺激性的食物。