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2022-10-14 15:13:54 我要投訴
經(jīng)期7宜包括1、宜補(bǔ)充營養(yǎng)豐富、健脾開胃、容易消化食物。2、宜吃香蕉，3、宜吃魚類，4、宜補(bǔ)充利經(jīng)水的食物，如紅糖桂圓牛奶紅棗羊肉肌肉等，5、宜吃含鐵高食物如瘦肉雞蛋豬肝豬血菠菜木耳等，6、宜喝加蜜熱牛奶，7、宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。其實(shí)還有宜保暖宜心情舒暢。經(jīng)期五忌：1、忌酸辣刺激食品。2、忌過咸食品，3、忌喝含氣飲料，4、忌過量吃糖，5、及生冷食物。
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