首先要改善生活不良習慣，避免刺激辛辣的食物，戒除手淫，平時建議適當的運動增強機體抵抗力，可以去醫院進行相關的檢查，在醫生的指導下使用中醫中藥調理，飲食清淡為主，不要吃刺激辛辣的食物。
      

      處在21歲的年齡如果出現了早泄射精無力，感覺硬度不夠的情況下，可能跟平時的不良生活刺激有很大的關系，比如手淫過度或者包皮過長包莖的情況下，可以引起相應的敏感度的下降，在這種情況下，需要通過戒除不良的刺激，必要時可以通過每天清水清洗或者手術包皮環切的方法來緩解病情。
      

      如果你出現有早泄射精無力的話，那你這種情況還是應該要注意，盡量是結合日常生活的調理改善保養，而且你平時要有規律的生活飲食習慣，不要吃些刺激性的食物消失，清淡的飲食調理改善，控制這個病情的癥狀。
      
      以上是對“早泄，射精無力，感覺硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      陰莖敏感、勃起硬度不夠這都是頻繁手淫引起的，要戒掉手淫，避免不良的生活習慣，飲食清淡多吃蔬菜水果。想恢復早泄的話建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀的真空負壓技術對陰莖進行強化訓練，改善性生活問題。