潤(rùn)腸通便食物常見(jiàn)有芹菜，韭菜，菠菜，木耳，海菜，紫菜，香菇，蘋(píng)果，香蕉，火龍果，芝麻油，花生油，橄欖油等，平時(shí)要多喝水，多吃粗纖維食物，腹部順時(shí)針按摩，飯后適當(dāng)活動(dòng)鍛煉等。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)，通便的食物有很多，常見(jiàn)的就是一些香蕉，紅薯，芹菜，韭菜，蜂蜜水，不要吃一些辛辣油膩刺激的食物，不要暴飲暴食，還可以吃一些糙米或者是土豆等高纖維素的食物以及白蘿卜，海帶，菠菜。