黑木耳它可以幫助促進消化液分泌可以刺激腸道蠕動可以緩解便秘，黑木耳還可以幫助補鐵，補血可以改善貧血，還可以潤肺止咳，適當的吃點黑木耳，對于痔瘡出血也有一定的緩解作用，它的營養價值非常的高，里面還有維生素，木耳多糖和蛋白質。
      

      指導意見：
      黑木耳的作用是非常多的，黑木耳具有清潔腸道的作用，同時還有降低膽固醇，降低血脂的作用。黑木耳里面含有蛋白質，脂肪，胡蘿卜素，B族，維生素，多糖以及鐵，鈣，磷等礦物質能夠提高身體的免疫力，能夠減少脂肪的堆積。