女性生理期首先需要注意清潔衛生，勤換衛生巾或衛生紙，月經期注意多休息，月經期一定禁止同房，注意清淡飲食，不要吃辛辣有刺激性的食物以及寒涼的食物。
      

      指導意見：
      生理期首先注意休息，注意保暖，注意衛生，避免精神緊張，避免熬夜，避免勞累，同時應該注意避免性生活飲食方面選擇清淡柔軟的食材，保持外陰皮膚的清潔衛生，主要是預防局部的感染。
      

      指導意見：
      女性生理期一般建議注意合理飲食增加營養，可以多吃瘦肉或蛋類、牛奶、魚蝦等食物。另外減少吃辛辣和生冷刺激性的飲食。經期嚴禁性生活，勤換洗內褲，不要沖洗陰道內部。
      
      以上是對“生理期如何養護”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！