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吃什么東西會影響睡眠

男 | 29歲 2021-12-28 05:47:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃什么東西會影響睡眠

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李長偉
李長偉 吉林市中西醫(yī)結合肛腸醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 內痔,外痔,肛瘺,肛周膿腫,肛裂 幫助網(wǎng)友：9111
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2021-12-28 07:06:56 我要投訴

      影響睡眠的食物，比如咖啡，濃茶，這些食物都嚴重的會影響睡眠，因為咖啡中有一種咖啡因子，會讓人異常的興奮，會嚴重的影響睡眠。還有經(jīng)常喝濃茶，濃茶中，喝濃茶也會讓人感覺異常的興奮，也會導致失眠的情況。日常不建議喝濃茶，濃咖啡，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，在睡覺前可以喝一杯牛奶，可以有助于睡眠。
      

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