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有問必答網心理健康科 → 偶爾通宵(一切為了期末考試)

偶爾通宵(一切為了期末考試)

女 | 19歲 2021-12-28 01:23:12 2人回復 來自

健康咨詢描述: 請問偶爾通宵一次復習(主要是因為這一科目好難啊,我不得不復習),對第二天早上考試有影響嗎? (不是說通宵之后如果不困,說明人處于興奮狀態嗎?)

醫生回復區

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:21958稱贊:6
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2021-12-28 08:27:25 我要投訴

      病情分析:
      某一科目很難,所以不得不復習,為了期末考試而通宵復習。其實這種復習方法不科學。大腦的休息不是說什么都不做,什么都不思考,就叫做休息。是轉換不同的學習內容,大腦可以得到比較好的調節。
      指導意見:
      你通宵復習一個科目,記憶效果可能并不太理想。通宵之后,大腦長時間的處于緊張狀態。并不利于第二天的考試發揮。當然,這個影響有多大,也看自己的精神狀態。如果你就是全力以赴的去應考。第二天一般情況下也不會太困,影響不大。偶爾一兩次可以,但是不能經常這樣。
      

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網友:3583
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2021-12-28 08:33:57 我要投訴

      病情分析:
      偶爾通宵一次復習,主要是這一次考試太難,所以臨時抱佛腳,但是特效消耗太多精神影響第2天早上的考試。
      指導意見:
      不知道你從哪里聽來斷章取義一句話,說如果通宵之后不困,就說人處于明精神亢奮。那這個時候必然伴生輕狂,浮躁,情緒不受控,注意力也難以其中,建議盡快讓自己找個安靜地方,平靜情緒,好好休息一下,讓注意力能受控,這樣再去考試,盡量減少影響能正常發揮。
      

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