對于長期性的高血壓，要看血壓的具體數值，看是不是在一級二級或三級，有沒有伴隨著危險因素和靶器官的損害，確定好分層，再進行針對性的用藥和生活上的干預措施，平時要低鹽低脂飲食，清淡。早期高血壓患者或者老年患者，可以先用利尿劑來治療。
      

      以你的血壓舒張壓升高為主，先建議你低鹽低脂飲食，堅持鍛煉，減體重，戒煙戒酒，別熬夜，若血壓仍然不穩定，到醫院檢查排除繼發性高血壓后，就要考慮需要來控制血壓。
      

      目前來說，引起高血壓最常見的原因還是原發性高血壓。也就是說，現有醫學手段，還不能查清楚血壓高的原因。如果你只有22歲，那么最好能到醫院做詳細檢查，排除繼發性高血壓。對于高血壓的治療，首先應該在生活上注意，生活要規律，低鹽飲食，適當鍛煉。可以在醫生指導下吃降壓藥治療。
      
      以上是對“好長時間啦一直高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！