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長時間徒步能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-27 18:39:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 長時間徒步能減肥嗎

醫生回復區
雷藝
雷藝 西南醫科大學附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松的診斷與治療 幫助網友：18655
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2021-12-27 20:54:27 我要投訴

      只要堅持，長期的步行，達到一定的量是肯定能減肥的，因為走路也可以燃燒我們身體里的卡路里，走路屬于有氧運動，能夠促進體內脂肪以及熱量的消耗，其實肥胖最主要的原因就是兩方面，一個是攝入能量增加，另一個是消耗能量減少。建議患者走路期間盡量加快速度，走到微微的出汗，才能夠對身體的脂肪進行燃燒，能夠消耗體內的熱量，平時不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜有助于減肥
      

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