您這種情況通常考慮是毛囊炎的表現，不要擠壓，擠壓后容易炎癥擴散，局部可以涂百多邦消炎。平時還需要養成良好的生活習慣禁忌辛辣刺激飲食，多吃蔬菜水果多喝水避免熬夜有助于恢復。
      

      私密位置長包一碰疼痛估計是毛囊炎癥導致可能性大，照片上看不典型，只能看到有鼓起，目前多長時間了，如果沒有外用藥物的話，可以外涂百多邦軟膏，忌口辛辣海鮮不要抽煙喝酒，不要熬夜，過勞，過幾天如果還是不減輕可以面診看一下。
      

      病情分析：
      患處紅腫疼痛，考慮是毛襄炎。是細菌感染引起的皮膚病。與局部透氣不良有關
      指導意見：
      治療毛囊炎，建議口服二丁顆粒，外用莫匹羅星軟膏涂抹。忌口辛辣食物，不飲酒，不擠壓。保持透氣性。
      
      以上是對“一碰就疼，不碰沒事。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！