這種情況，首先考慮軟組織損傷。首先要注意休息，避免疼痛的動作和體位。可以進行局部的中藥貼膏。可以口服一些止痛，對癥治療的藥物。可以口服一些活血化瘀的藥物。嚴格休息，2~4周。以免發生反復疼痛的情況。必要的時候，進行x線檢查。
      

      這種情況首先要注意休息，避免疼痛的動作和體位，建議休息2到4周，避免走路踩地運動，可以外用一些中藥貼膏，比如通絡祛痛膏，72小時內，可以進行一些冷敷，72小時后可以進行一些局部理療和熱敷
      

      膝蓋疼，拉傷了肌肉可以局部進行一些熱敷治療或者按摩的方式治療，這樣能夠促進恢復軟組織功能，還有就是可以恢復和促進局部的血液循環，平時一定要多加的休息，千萬不要做劇烈的活動。
      
      以上是對“我就是膝蓋疼，可能是拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的詳細描述，考慮為膝關節部位疼痛考慮有拉傷，一般這種情況首先考慮膝關節屈伸是否有彈響聲，建議注意休息，平時注意膝關節部位保暖減少膝關節屈伸活動考慮癥狀明顯，建議去醫院做膝關節核磁共振檢查，明確診斷一下，再做下一步治療