青少年晚餐吃什么好？
女 | 16歲 2021-12-26 11:47:40
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健康咨詢描述： 青少年是上學最累的時候，也是長身體的時候，營養一定要跟的上。女兒現在的學習壓力很大，我們作為大人很擔心她的健康，也是看在眼里急在心里，去咨詢醫生，醫生說一日三餐很重要，特別是晚餐。
想得到怎樣的幫助：青少年晚餐吃什么好？
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醫生回復區
2021-12-26 12:50:56 我要投訴
青少年正在長身體的時候需要營養相對較多，但是晚餐盡量的不要吃得太多，因為吃得太多容易導致過于肥胖。飲食上營養結構要合理，多一些的蔬菜水果。適當的蛋白質，適當的配合一定的淀粉類的食物，比方說全麥面包。米飯等。
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